Cyngor Sir Ynys Môn

Mae Dementia Actif Môn yn helpu pobl sy'n byw gyda dementia.

Mae hyn yn cynnwys teulu a gofalwyr. Mae'r cynllun yn rhoi mynediad i raglenni ymarfer corff dan oruchwyliaeth o ansawdd uchel sy'n helpu i wella iechyd a lles.

Mae'r ymarferion yn hwyl ac yn rhoi boddhad. Gallant ddod yn rhan o fywyd bob dydd.

Ariennir Cynllun Dementia Actif Môn gan Gyngor Sir Ynys Môn a Llywodraeth Cymru, trwy Gronfa Gofal Integredig Rhanbarthol Cymru.

Digwyddiadau corfforaethol

Gweithgareddau Dementia Actif Môn

Mae ystod eang o weithgareddau, sef:

• seiliedig yn y gampfa
• seiliedig ar ddosbarth
• rhaglenni cartref/rhithwir
• sesiynau cymdeithasol, gan gynnwys garddio a gweithgareddau i ofalwyr

Mae'r gweithgareddau ar gael i chi am 16 wythnos.

Amserlen

Medi i Rhagfyr 2026

Manteision

• Mae’r galon a’r ysgyfaint yn dod yn gryfach ac yn fwy effeithlon.
• Mae cryfder cyhyrol yn cynyddu.
• Mae cymalau’n dod yn gryfach.
• Gellir oedi dechrau osteoporosis.
• Gall braster corfforol a gor-bwysau gael eu lleihau.
• Gallai ymlacio a chwsg wella.
• Bod yn fwy abl i weithredu gweithgareddau byw bob dydd.
• Teimlo’n fwy effro ac egnïol.
• Cynnal ystum corff da.
• Cynorthwyo i normaleiddio pwysedd gwaed.
• Lleihau’r risg o ddatblygu clefyd siwgwr.
• Llai o risg o’r gwaed yn ceulo.
• Lleihau iselder a phryder.
•  Gwella hyder a hunan-barc.
• Gwella gwybyddiaeth - mae astudiaethau diweddar wedi dangos y gall ymarfer corff wella cof ac arafu dirywiad meddyliol.
• Gwella hyder.
• Lleihau'r risg o gwympo trwy wella cryfder a chydbwysedd.

Sut i ymuno

Mae 4 ffordd o gael eich cyfeirio at y Cynllun Dementia Actif Môn.

Ar-lein

E-bost

dementiaactifmon@ynysmon.llyw.cymru

Ffôn

01248 752 957

Trwy ofyn proffesiynol

Giofynnwch i'ch gweithiwr iechyd proffesiynol, cyswllt cymorth cymunedol, Cymdeithas Alzheimer, cynghorwyr dementia neu drwy'r Ganolfan Dementia.

Cynllun Môn Actif 60+: Sesiynau ffitrwydd a llesiant

Mae’r Cynllun Môn Actif 60+ yn cynnig wyth wythnos o sesiynau ffitrwydd am ddim yn eich canolfan gymunedol neu neuadd bentref.

Bydd hyfforddwr cymwys yn darparu sesiwn ffitrwydd a fydd yn addas ar gyfer eich anghenion.

Byddwyn yn talu gost y hyfforddwr. Ein nod yw gweithio gydag 8 lleoliad cymunedol rhwng Hydref-Rhagfyr 2023, gydag 8 cymuned arall ym mis Ionawr 2024.